expr:class='"loading" + data:blog.mobileClass'>

Friday, 23 November 2012

Jom BW sambil Follow sampai Lebam

Hai korang :)Ohh ya tengok apa tajuk Entrinya?JOM BW SAMBIL FOLLOW SAMPAI LEBAM.

See that,siap printscreen bagai lagi.hahaha.Aku masuk ni pun sebab tertarik dengan tajuk segmen dia yang macam best tu :).Sebelum tu aku nak ucapkan terima kasih dekat Sa Michaisi even aku tak tau nama sebenarnya,terima kasih banyak-banyak sebab invite aku untuk join ni.Memang dihargai.Cewahh ayat aku cakap tak boleh bla langsung*abaikan*.Yang aku buat petak besar tu apa yang disyaratkan kut,maybe lah kan.Harap harap aku termasuk dalam bloglist tu :)

Ni printscreen yang kedua.Nampak tak yang aku buat kotak panjang tu?Tak nampak?Kalau tak nampak takpe,just baca.*kay merepek lagi*.Macam yang aku cakap,aku berharap aku termasuk dalam list tu.Pewisss.Err nuha please lah jangan nak menggedik.hahaha*merepek again*Err aku rasa aku dah buat syarat syarat yang termaktub tu,cewahh.hahahaha :).Dengan itu,saya mengundur diri saya daripada menaip*peace yaw*.


P/S:
Tolong pilih saya eh,pewis :)*abaikan,JK*.








Tuesday, 20 November 2012

D I E T


Hello guys.Harini aku dah update pasal diet,sebab aku nak kurus macam akak aku even dia cekeding.Ni aku terjumpa dekat blog kak Fatin Liyana.So ni ada beberapa tips yang aku dapat.

1. JANGAN CRASH DIET
crash diet tu ialah diet secara mengejut. ramai ja awek2 yang buat lagu ni. aku cukup marah aih. sebabnya bila ang crash diet, memangla berat ang turun secara mendadak. yelah ang tak makan 2 hari pastu turun 3kg, ang gembira bukan main kepalang. Padahal berat ang turun sebab water volume dalam badan ang yang reduce bukan fat. Pastu kalau ang crash diet, metabolism badan akan rendah sebabnya badan ang pikiaq ang tgh starvation. Pastu satgi bila ang dah tak pat tahan nafsu, ang makan macam biasa balik, badan ang akan store as much fat as possible. maka berat ang yang bertambah akan lebih dari yang ang ilang. rugi tak?


2. JANGAN SKIP MEAL. JUST REDUCE PORTION
'I don't take lunch & dinner, i'm on diet'. Podah. Ni sorang lagi nak kena sekeh ngan aku ni. Sapa ngaja ang skip-skip meals ni. Kalau ang skip meals, ang mula la lapa nak mampos meroyan tak tentu pasal. Skali bila rasa macam dah nazak, sikit lagi nak mati, ang melantak makan megi/biskut tengah-tengah malam. Pastu mengantuk sebab perut kenyang. Apa lagi, suma yang ang makan tu badan ang store jadi fat lah. Bila badan ang perlukan energy pada siang hari, ang tak makan. Bila badan ang tak perlukan energy ang makan pulak. The key is, moderate je. Makan setiap waktu makan tapi kurangkan porsi.


3. HAPUSKAN MAKANAN RINGAN DI DUNIA INI
'I tak makan nasi, I take biscuit only'. Gila. Calories dalam biskut lagi tinggi dari nasi ang tau dak? Dah la tak kenyang pastu kasi tambah gemok lagi. Awek la ni suka salah anggap, depa rasa makan nasi tu menggemokkan, makan twisties, biskut & air coke suma takpa. Sebab tu depa tak makan nasi tapi makan makanan ringan. Tipah tertipu la bro. Nama ja makanan ringan tapi sebenarnya kalori tinggi. Aku habaq ngan ang, aku dulu berat turun sampai 9kg sebab aku tak makan titbits langsung. aku just makan breakfast, lunch & dinner. Kalo aku lapar, aku minum milo & makan roti. Memang berkesan. Percayalah cakap aku.



4. GET ACTIVE
satu-satunya benda kat dalam dunia ini yang boleh menyembuhkan apa-apa penyakit ialah exercise ataupon orang melayu kata bersenam. Kalau angpa bz mengalahkan menteri, ang tak pat jogging tiap-tiap petang takpa. Cari jalan untuk something yang practical. Contohnya park keta jauh-jauh dan jalan laju2. Pilih tangga daripada berebut-rebut nak naik escalator macam kat KL sentral tu. Pilih untuk main game Dance dance revolution daripada DOTA. Kacau anjing yang tengah tidur.



5. JANGAN BUAT STRENUOUS EXERCISE KALAU TAK MAMPU, JUST SLOW-JOG/WALK.
kadang-kadang tu aku tengok kan, ada awek2 ni jogging bagai nak gila. berpeluh sakan toksah nak cita. hari-hari dia jogging secara melampau sampai nak semput-semput dah. tuptup seminggu ja tahan. pastu balik jogging, sebab rasa macam dah kuruih sikit, depa dok melantak nasi goreng ayam, sate kambing, milo ais, puding caramel, lepat pisang, zombie kampung pisang suma lah yang ada depan mata. Mana tak nya kan. aku ada satu interesting fact, kalau ang exercise secara strenous, nanti yang banyak terbakar adelah glucose. Glucose metabolism ni perlukan oxygen, bila ang exercise melampau, oxygen kan kurang, jadi dia convert metabolism tu jadi anaerobic (tak pakai oxygen). Bila anerobic metabolism berlaku makanya, acid lactic akan terkumpul. Lepas tu merana la badan ang sakit sakit. Lagi satu bila glucose yang terbakar, dia akan stimulate otak ang supaya rasa lapar lapar lapar lapar. Pastu konfem ang akan makan dengan banyak sebabnya glucose metabolism ni boleh buat ang lapaq nak mampos.

Baru-baru ni, professor ada habaq kat aku. The latest research cakap, kalau nak kuruihkan badan secara consistant & tanpa rasa letih, ang just jalan ja. tapi syarat dia mesti kena lebih dari 1 jam. Sebab pa meh aku habaq mai kat angpa suma, kalau angpa jalan lebih dari 1 jam, yang terbakar adelah fat, kiranya metabolism yang berlaku adelah fat metabolism. Kenapa kena lebih dari 1 jam? sebabnya hormon adrenaline tengah peak masa ni. hormon adrenaline ni akan stimulate enzyme lipase dalam badan ang untuk memecahkan segala lemak-lemak yang ada. Professor aku ni dia buat kajian kat adik laki dia, memang berkesan. Adik dia hari-hari jalan 4jam tanpa henti dalam masa sebulan, pastu berat dia dah kurang 15kg. Hebatkan? Pasni aku nasihatkan, petang2 tu ajak la roomate pegi jalan-jalan keliling kolej usha laki hensem. Badan pon kurus, hati pon girang. Tapi janganlah jalan lenggang kangkung. Takdo makno eh jang.
Aku just copy paste je sebab aku ni seorang yang chubby so aku dengan mak aku dalam proses diet.Hope berat aku turun.Aku nak start diet lepas SDKA nanti.So wish me luck guys.Oh yeah sebelum tu siapa yang nak diet memang segeng lah,hahaha.Okaylah bye guys :)

H O L I D A Y


Hai eberibadi :-D.Jyeahh kita sekarang berada di zon happy,so we have to fun with my post.lately ni aku dah tak update blog sangat sebab sibuk ber-HOLIDAY  dengan family aku yang terchenta.*kemain over ayat aku*.Mula mula kiteorang pergi Kajang -Putrajaya-Suria KLCC-GCMR*gold coast morib,Banting*-LCCT*maybe kot,tak sure ejaannya*-Shah Alam-Pontian.Kiteorang pergi KAJANG sebab nak amik cousin aku yang boleh dikira rapat lah jugak dengan family aku.Kiteorang tidur dekat KAJANG lebih kurang 4/5 hari lah jugak.Then kiteorang pergi PUTRAJAYA sebab nak tengok rumah baru mak sedara aku.Bila tengok rumah dia,fulamak tertelan air liur aku bila dengar harga dia.Memang aku tabik spring lerrr*toink toink*.hahaha tapi kiteorang tak tidur sana sebab rumah tengah renovate bagi chantek siket.Bila dah penat penat tu kiteorang pergi......Pergi mana ek?Balik lah apa lagi,haih.*balik kajang*.Keesokan harinya kiteorang pergi SURIA KLCC tapi ni pergi dengan makndak aku*mak kepada cousin aku*.Diorang pergi petrosains,tapi aku,hannah dengan kak yan pergi lah shopping *lah sangat*Memang lama dekat sana.Aku,hannah dengan kak yan nak pergi kedai buku yang telah   dipromosikan oleh che' Hannah kita tu.Nama dia KINOKUNIYA.Tu pun sebab aku terpaksa bertanya dekat enche' GOOGLE yang macho lagi berkaliber*cewahh*.Kiteorang  tak beli pape pun just tengok tengok je sebab duit tak cukup nak beli.Kiteorang pergi situ sebab nak cari komik dengan novel melayu tapi takde*kecewa*.Puas tawaf satu kedai buku tu.Tetiba terjumpa sorang akak ni,masing-masing segan.Last sekali kak yan yang tanya.hahaha*tetiba ketawa*.Bila terjumpa tu tetiba teruja pulakk.*over*.Lepas tawaf kedai tu kaki kak yan dengan aku melecet.Bila nampak tempat yang strategik nak berehat tu terus duduk.Penat dia tak yah cakaplah,dengan mengantuknya lagi.Dahlah siap ada aircon dengan lampu yang samar-samar dan sesuai untuk orang yang mengantuk.Lepas pergi kedai buku tu kiteorang pergi naik tingkat berapa ntah tak ingat.Kiteorang ternampak wayang.Waktu tu tetiba nampak cerita ISTANBUL AKU DATANG.Rasa nak tengok tapi bila kak yan dengan Hannah tak cakap pape,senyap je lah.After going to cinema we went to news.my.Ada banyak komik dekat situ sampai terduduk/tertonggek sebab nak pilih komik yang best.Kat situ memang best wa cakap sama lu semua.Bila kak yan nampak komik yang best tu dia nak beli tapi suruh aku bayar.Dengan keadaan terpaksa wehh.Lepas tu kiteorang lepak STARBUCKS.Dekat situ kiteorang pilih ape ntah.Aku pun tak tau nama air tu.Kiteorang lepak like a bos, padahal order satu air je.Lepas dah habis diorang jelajah petrosains tu kiteorang balik.Petangnya tu kiteorang bertolak ke GCMR .Penat sangat time tu.Bila dah check in tu ,masing masing rebahkan diri.Dah penat sangatkan.Tak laghat nak pikiaq apa apa dah.Keesokan harinya pepagi lagi kiteorang dah turun pergi taman tema air tu.Memang best wa cakap dekat lu.Even aku sorang je dewasa antara kiteorang yang turun kolam tu,so aku yang kena jaga diorang yang peghak tu.Malam tu mak aku ajak aku pergi lobi sebab nak tengok ulangan adam dan hawa.Bila dah sampai tu tetiba aku ternampak SHARIFAH SHAHIRA,WAN SHARMILA,ZALIF SIDEK dengan AMYZA.Memang terkejut aku.Lepastu aku cakap dengan mak aku.

Aku:Ma,tadi nuha nampak ada artis dekat situ*tunjuk dekat sebelah pintu*
Mama:Mana?takdak pun*loghat orang Kedah*
Aku:Tu lah.*tunjuk dekat SHARIFAH SHAHIRA*
Mama:Ohh,ha*senyum*
Aku:*jeling tengok reaksi mama*
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aku dengan mak aku tengok je diorang tengah get ready nak berlakon.Tetiba Zalif Sidek cakap dengan mak aku.

Zalif:Assalamualaikum.Mak cik boleh tolong tak?
Mama:*angguk*
Zalif:Nanti bila saya tunjuk gambar ni dekat mak cik,mak cik buat macam ni*tak ada*
Mama:Okay*senyum*
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Then startlah berlakon.Lepastu aku dengan mak aku duduk dekat lobi sampai pukul 11 30 kut.Waktu  masuk bilik tu,aku cerita dekat kak yan pasal tadi.Diorang tak percaya cakap aku.Then diorang turun sendiri nak tengok mata kepala sendiri.Malam esoknya aku,nadiah,akak,kak yan,hannah,dengan Miza tunggu dekat lobi sebab nak tangkap gambar dengan ADDY ASYRAF ,SHARIFAH SHAHIRA dengan WAN SHARMILA.Pukul berapa ntah baru dapat bergambar.Tu pun malu-malu nak mintak.hehehehe.Esok pagi tu kiteorang dah siap packing barang barang walaupun tak puas lagi berholiday.Lepastu kiteorang pergi Kajang balik nak hantar family cousin aku ke LCCT.Diorang nak pergi SARAWAK.Gila best wooh.Nak pergi.Ada sesiapa nak belanja???*teringin*.hahahaha(tade kena mengena).Lepas hantar diorang tu kiteorang pergi Shah Alam.Saja nak melawat rumah Pak Ngah.Lepas tidur dekat situ sehari semalam kiteorang balik ke rumah sebab tak laghat nak pi singgah mana mana lagi :).Akhirnya sampai jugak dekat rumah lebih kurang pukul 5 30 cenggitu.Ehh okay lah.Penat pulak menaip panjang-panjang.Harap korang faham dengan ceritaaku tu ye :).Err sebelum tu ada gambar yang aku ada,tapi tak banyaklah.

 
Ni bergambar dengan Wan Sharmila.

Ni aku bergambar dengan addy asyraf.Handsome wehh

Tu je gambar yang aku dapat.Tak sempat nak upload banyak banyak.Kalau ada masa nanti aku upload untuk tatapan korang semua*cewahhh*Okaylah bye,Assalamualaikum.Muahhh setepek untuk awak*girls only* :)


Saturday, 10 November 2012

Next Year



Hai guys.Sekarang dah bulan 11 mean dah cuti sekolah akhir tahun lah kan.Ini pun bermakna kiteorang akan lain kelas.Kita dah macam keluarga even selalu gaduh,kutuk-kutuk bagai dan tak terlalu rapat dengan korang macam aku rapat dengan Shafiqah.Ye aku mengaku aku banyak buat salah dekat korang even aku tak tau pa salah aku,heeee.Kita sesama harap sangatkan kita dapat masuk Angsana together again,tapi redha je lah dengan kelas apa yang kita dapat tahun depan.To:


NURUL SHAFIQAH

MUSTIKA SAFIENA

NUR SYAFINA ATISHA

NUR SYAHIDAH

SITI NUR AISYAH

SITI AISYAH

SITI NUR HUMAIRA

NUR KHAIREENA AINA

NURUL ALYA

NABILLA HUDA

DINIE ZAFIRAH


AMIR HAMZAH

MUHAMMAD NABIL HAZIQ

MUHAMMAD NUR HAZWAN

MUHAMMAD HISHAMMUDIN


Maafkan aku kalau ada tersalah cakap dengan semua perkara  yang tersengaja atau tidak sengaja aku buat.Aku harap walaupun kita dah lain kelas kita still dapat gelak ketawa dan masih rapat macam tahun ni.So sampai sini je lah ucapan aku.Sorrylah kali ni memang tak ada gambar  untuk tatapan korang,cehwahh.haha*perasan tak ayat aku macam emo pulak dah,hahaha*

“A friend is one that knows you as you are, understands where you have been, accepts what you have become, and still, gently allows you to grow.” 
―William Shakespeare


Sunday, 4 November 2012

P E N I N G


Haii korang yang meletup bagai nak rak tu.err joke je.Malam tadi waktu aku mesej dengan Naufal baru aku tau cerita sebenar,tapi aku tak tau nak percaya atau tidak.Naufal cakap dengan aku "Tadikan aku dengan afiq g pantai .saje je nak amek angin.Aku nak ikut dia main air pastu dia tak bagi.Dia kata tak payah ikut aku*aku tu mean afiq*kau pergilah main dkt sana.Pastu aku pergi lah*aku tu mean naufal*.Kau nak tau,dia duduk dekat satu batu tu.Dia tulis nama kau dengan dia*kau tu mean aku sendiri,dia tu mean afiq*.Dia tulis Afiq love N_h_".Pening aku dibuatnya =='.Patutlah pelik semacam je mesej dengan aku.Sengal betul budak dua ekor tu.Tetiba si Naufal gerek tu kata "Aku rasa baik kau couple dengan dia".Errr omaiguccie tak nak aku.Kawan je kan boleh.Jangan nak merepek lah.Kadang-kadang aku terfikir jugak kenapa sampai macam tu sekali?Aku tanya si Naufal marah pulak,dia yang over.Errr =='.Makin lama aku makin menyampah pulak*jangan kecil hati*.Err sebenarnya aku tak tau nak update ape tapi tetiba teringat pasal ni tu yang update tu.Okay lah bye.tatatititutudadadididudu*sengal tahap gaban* .